Haftada bir ila iki öğleden sonra uykusu, stres seviyelerini azaltır ve sağlığı iyileştirir. Daha sık şekerlemeler ise sağlık sorunlarının bir işaretidir.

Lozan (İsviçre). Tokyo Üniversitesi tarafından 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, 30 dakikadan kısa kısa bir şekerleme, metabolik sendrom olarak bilinen hastalığı geliştirme riskini azaltır. Japon araştırmasının sonuçlarına göre, 90 dakikadan fazla uzun bir şekerleme, tip 2 diyabet riskini yüzde 50 artırıyor. Genel olarak, bilim adamları öğle uykusunun bir hafta boyunca üç saati geçmemesi gerektiği sonucuna vardılar.

Uzman dergisi Heart’ta yayınlanan ve Lozan Üniversite Hastanesi’nden bilim adamlarının yürüttüğü bir araştırma, haftada iki öğleden sonra uykusunun inme ve kalp krizi gibi kalp hastalıkları riskini yüzde 50 azalttığı sonucuna vardı.

3.262 konu incelendi

Doktorlar, çalışma için gerekli verileri, sekiz yıl süreyle gözlem altında tutulan, yaşları 35 ile 75 arasında değişen 3.262 denekten aldı. Çalışma süresi boyunca 155 denek kalp hastalığı geliştirdi. Düzenli olarak haftanın bir veya iki günü öğleden sonra kestiren deneklerin felç veya kalp krizi geçirme riskinin yüzde 48 daha düşük olduğunu gösterdi.

Bilim adamlarına göre, sigara içme , önceki hastalıklar, yaş ve diyet gibi diğer yaşam tarzı alışkanlıkları gibi diğer etkileyen faktörler dikkate alınsa bile düşük risk devam ediyor. Bilim adamları, yalnızca 65 yaşın üzerindeki kişilerde kalp hastalığı riskinde bir azalma bulamadılar; bu, çalışmanın yazarlarına göre, büyük olasılıkla bu yaş grubunun zaten telafi edilemeyecek sağlık sorunlarından muzdarip olmasından kaynaklanıyor. öğlen yemeği için.

Düzenli şekerlemeler kalp hastalığı riskini artırıyor

Tıpkı 2016 yılında yayınlanan çalışmada olduğu gibi, şu anda yayınlanan çalışma da düzenli olarak haftada ikiden fazla öğleden sonra uykusu çeken kişilerin daha fazla sağlık sorunu yaşadığını gösteriyor. Bununla birlikte, bilim adamlarına göre, bu grup insanda kalp hastalığı riskinin daha yüksek olması, düzenli şekerlemelerin tetiklemesinden değil, aynı zamanda etkilenen kişilerin kendilerini daha sık yorgun hissetmelerine neden olan sağlık sorunlarından kaynaklanmaktadır.

Öğleden sonra uykuları stresi azaltır

Bilim adamlarına göre şekerlemeler kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir çünkü hem bağışıklık sistemini zayıflatan kötü gece uykusunu telafi edebilir hem de stresi azaltabilir. Bu gözlemsel bir çalışma olduğundan, sonuçlar yalnızca kalıpları gösterir, ancak öğleden sonra uykularının neden sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu açıkça açıklayan herhangi bir nedenselliği kanıtlayamaz.