Köln Spor Üniversitesi alarm veriyor, çünkü e-sporcular oyun oynamanın uzun vadeli sağlık etkilerinden giderek daha fazla zarar görüyor. Sonuç olarak sadece profesyonel oyuncular değil, özellikle amatör oyuncular da etkileniyor.

Cologne, Almanya). Son araştırmalara göre PC veya oyun konsolu karşısında çok fazla zaman geçiren kişiler sağlıklarını tehlikeye atıyor. Özellikle amatör oyuncular fiziksel egzersiz ve yeterli uykudan yoksundur. Kombinasyon halinde, bu eksiklikler genellikle daha sonra ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

Oyun alanındaki mevcut çalışma için, Köln Spor Üniversitesi’nden araştırmacılar, sağlık sigortası şirketi AOK Rheinland/Hamburg ile işbirliği içinde, e-spor turnuvalarına gelen çok sayıda ziyaretçiyi oyun davranışları ve durumları hakkında bir anket şeklinde inceledi. sağlık. Uzmanlar daha sonra 1.200 oyuncu tarafından sağlanan bilgileri değerlendirdi.

Dünya Sağlık Örgütü tavsiyesinin oldukça altındaki aktivite seviyeleri

Araştırmacılara göre, çalışmanın sonuçları şaşırtıcı. Kumarbazların çoğu, PC veya konsolda oyun oynamanın yanı sıra futbol, koşu veya genel fitness antrenmanı gibi sporları günlük yaşamlarının bir parçası olduğunu belirtse de, sadece yarısı Dünya Sağlık Örgütü’nün en az 2,5 olan tavsiyesini yerine getirdi. haftalık fiziksel aktivite saati. Köln’deki Alman Spor Üniversitesi Hareket Terapisi ve Rehabilitasyon Enstitüsü başkanı Profesör Ingo Froboese, “Telafi edici veya yenilenme eğitiminin e-spora paralel olarak yapılmasını isterdik – ama durum böyle değil” dedi.

Yarı zamanlı bir iş olarak e-spor

Oyuncular oyun oynamak için çok fazla zaman harcıyorlar. Düzenli olarak turnuvalarda yarışan ve hayatlarının en azından bir kısmını bundan kazanan profesyoneller, haftada 27,7 saat oyun oynayarak geçiriyor. Buna karşılık, turnuvalara da katılan ancak geçimini sağlayamayan amatörler haftada 28,5 saat, saf hobi e-sporcular ise haftada 21,8 saat oynuyorlar. Çoğu profesyonel kendini tamamen oyuna adamıştır, her gün 10 saat veya daha fazla oynar – hatta çalışmamızdaki bazı oyuncular haftada 100 saate kadar oturup oyun oynadığını bildirdi.

Bu sınırlamalar göz önüne alındığında, uyku eksikliği olması şaşırtıcı değildir. Ortalama bir oyuncu gecede 7,1 saat uyur ve bu da ulusal ortalama olan 7,75 saatin oldukça altındadır. Buna ek olarak, birçok uluslararası düzeyde maç garip zamanlarda düzenleniyor ve bu, dünyanın büyük bir kısmının uykuda olduğu zamanlarda çevrimiçi olması gereken oyuncular için sıkıcı oluyor. Bu yaşam tarzı, genç yaştaki sporcular için önemli bir sorun olan ve şimdiden endişe verici boyutlara ulaşan kilo alımına da yansımıştır.

Sağlıklı oturma, egzersiz ve dengeli beslenme

Anket katılımcılarının yüzde 80’i daha iyi fiziksel uygunluğun oyun performanslarını iyileştirdiği konusunda hemfikir olsa da, çoğu daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmekte başarısız oluyor. Katılımcılar dengesiz besleniyorlar ve çok az meyve ve sebze yiyorlar. Froboese bunun bir sebebini rol modellerin ve rehberliğin olmamasında görüyor. Pek çok e-spor oyuncusu, daha fazla ekran süresinin daha iyi oyun sonuçlarına yol açacağını umarak, “daha çok yardımcı olur” sloganına göre antrenman yapıyor.

Froboese, video oyunları oynamanın vücuda zarar verebileceğini açıklıyor ve amatörleri oyun sürelerini kısaltmaya ve bunun yerine egzersiz yapmaya daha fazla zaman ayırmaya teşvik ediyor. Spor üniversitesi, oyuncuların genellikle gergin olan bileklerini esnetmek ve güçlendirmek için kullanabilecekleri basit egzersizleri çevrimiçi hale getirdi. Ama hepsi bu kadar değil. Froboese, “Örneğin, düzgün oturabilmek için, hassas çekirdek kaslara ihtiyacınız var,” diye açıklıyor. Oyun oynarken ergonomik bir oyuncu koltuğu ve doğru oturma pozisyonu da önemlidir.

Dayanıklılık eğitimi, bazen oldukça uzun süren turnuvalarda hayatta kalmak için de yararlıdır. Ancak, daha iyi fiziksel kondisyonun genel olarak daha iyi oyun sonuçlarına yol açıp açmadığı henüz araştırılmamıştır.

E-sporcular için basit spor egzersizleri

Spor üniversiteleri çok yönlü eğitim programları oluşturmak istiyor. Resmi bir antrenörün espor oyuncularının sağlık sorunlarıyla da ilgilendiği ticari takımlarda bile yapılacak çok şey olduğunu söyledi. Froboese, “Koçluk alanındaki profesyonelleşme şu anda hala sıfıra doğru gidiyor” diyor. Antrenörler genellikle herhangi bir özel eğitim almamış ve artık genç oyunculara akıl hocalığı yapmaları gereken eski eSpor oyuncularıdır.

Bu nedenle, Köln Spor Üniversitesi, AOK Rheinland/Hamburg ile işbirliği içinde, e-sporcuların maruz kaldığı stresler ve bunu diğerleriyle nasıl birleştirebilecekleri hakkında bir izlenim edinmek için Borussia Mönchengladbach e-spor takımının antrenmanına eşlik edecek. fiziksel aktiviteler Sağlık sigortası şirketi doğrudan uzmanlarla çalışarak bir yandan hedeflenen önleme programları için içgörü elde etmeyi umuyor, diğer yandan tanınmış e-sporcuların e-sporla daha sağlıklı bir ilişki için çarpan görevi görmesi gerekiyor.